Er wordt telkens bij laagwater gezwommen en met de stroming mee over een afstand van ongeveer 2 km.

De strandreddingsdienst staat in voor de veiligheid op het water met reddingsboten, sups en jetski. 

Je kan deelnemen in een competitieve reeks of een recreatieve reeks. Er wordt gezamenlijk gestart vanop het strand ter hoogte van de waterlijn.